第94号
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MFT BALL GAME EXPRESS
ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
http://www.mft.jp
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◆ スピナーを使った指先の感覚をつかむ練習 ◆
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下記のページで、写真と文章を一緒に表示していますので読みやすくなってい
ます。ご参照ください。
http://www.mft.jp/top_melmaga_94.htm
スピナーを使った指先の感覚をつかむ練習を紹介します。
まず最初に、練習の効果をあげるために下記を参考に正しい握り方をしましょ
う。
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● ボールの中心を握る
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人差し指と中指の真ん中がボールの中心になるようにしましょう。
また、親指もボールの中心になるようにします。
人差し指と中指は、プロの投手でもピッタリくっつける選手もいれば、指一個
分程度離す選手もいます。
http://www.mft.jp/image/products/spinner003.jpg 参照
中心からずれた握り方をしていると、どんなに正しい腕の振りをしても、ボー
ルの回転は不安定になります。
http://www.mft.jp/image/products/spinner004.jpg 参照
（中心からずれた握り方の例）
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● 真上にボールを投げる
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ベンチ等に仰向けに寝て、真上に向かって投げましょう。ボールの回転、コン
トロール、指先から離れる感覚に注意しながら行います。
http://www.mft.jp/image/bench_throw.jpg 参照
（仰向けで上空に投げる）
最初はコントロールが安定しないため、ボールを拾うのが大変かもしれません
が、誰でも根気よく続ければ、必ず安定するようになります。
厳密に言うと、実際に強いボールを投げるときと腕の振りが完全に一致するわ
けではありません。
そのため、この練習だけでは十分とは言えないのですが、ボールの離れる感覚
が一定しなかった選手は、この練習によって今までに比べて格段にコントロー
ルが良くなる体験ができるはずです。
この練習でつかんだ感覚と、実際のキャッチボールの感覚をできるだけ近づけ
るように練習に取り組んでみてください。
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● 人差し指、中指の感覚を鋭くする
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スピナーを使ったより高度な指先の感覚をつかむ練習として、人差し指だけ、
中指だけでボールを握って投げる練習を紹介します。
下記の写真を握りを参考にして、実際にボールを投げてみましょう。
最初は難しいかもしれませんが、繰り返すことで球筋が安定してくるはずです。
http://www.mft.jp/image/products/spinner002.jpg 参照
（人差し指一本で握る）
http://www.mft.jp/image/products/spinner001.jpg 参照
（中指一本で握る）
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