第53号
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MFT BALL GAME EXPRESS
ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
http://www.mft.jp
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◆ 力強いひじの使い方2 ◆
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前回、右腕で引っ張る練習（右打者の場合）を紹介しましたが、
今回は同様の方法で、左腕や両腕で引っ張る練習を紹介します。
※ここから先の文章は、下記のページで、写真と文章を一緒に表示しています
ので、読みやすくなっています。ご参照ください。
http://www.mft.jp/top_melmaga_53.htm
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左腕で引っ張る
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/88.jpg参照
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選手は補助者の腕をバットスイングの要領で、左腕一本で引っ張ります。
(右打者の場合)
【左腕の引っ張る位置に注意】
引っ張る左腕が体から離れすぎたり、近すぎたりする場合には力が入りません
ので、自分の一番力の入る形を探ってください。
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/89.jpg
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/90.jpg参照
【右肩が下がらないように注意】
また、左腕に力を入れようとして、右肩が下がってしまう選手が多いのですが、
下がりすぎないように注意してください。
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/91.jpg参照
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両腕で引っ張る
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/92.jpg参照
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右腕、左腕の自分に適した腕の使い方の感じをつかんだら、今度は両腕で補助
者を引っ張ってみましょう。補助者を前方に吹き飛ばすくらいのつもりで、
トライしてみましょう。
【右ひざを突っ張らず、下半身と連動して回転する】
右ひざが突っ張り、腰の回転がないまま、腕の力だけで引っ張ろうとしていま
す。しかし、腕の力だけで引っ張るよりも、下半身の力をうまく使えれば、は
るかに強い力で引っ張ることができます。
http://www.mft.jp/image/bacli/200211/93.jpg参照
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まとめ
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一番力の入る腕・ひじの使い方、そして下半身との連動の仕方について、何度
も繰り返し、自分に一番適した形を身につけてください。
また、補助者は、選手の形が崩れた場合や、引っ張られる方向が投手方向に一
定しているかどうか、また引っ張られる力が強かったかどうかをチェックし、
選手に伝えてあげてください。
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