第43号
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MFT BALL GAME EXPRESS
ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
http://www.mft.jp
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● 足の指を使ってますか？
〜 拇指丘を意識し、指先をしっかり使った歩き方をマスターしよう。〜
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※ここから先の文章は、下記のページで、写真と文章を一緒に表示しています
ので、読みやすくなっています。ご参照ください。
http://www.mft.jp/top_melmaga_43.htm
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現在、シューズの発達により、足指に力を入れずにシューズに力をゆだねて
歩くことができるため、後傾（重心が後ろに傾いている）の選手が増えてきま
した。下記の写真を見比べてください。
通常の足の位置：
http://www.mft.jp/image/products/SupportSports5.gif
後傾になっている足の位置：
http://www.mft.jp/image/products/SupportSports6.gif
軽やかで、どの方向にもバランスよく動くことができる選手は、足指でしっか
り地面をとらえた動きをしています。
ためしに指を完全に浮かせてかかとだけで歩いてみてください。
柔らかい動きは難しく、ぎこちない歩き方しかできないでしょう。
でも、シューズの発達によって、指先の力を抜いてシューズにゆだね、かかと
に重心のかかった歩き方が習慣になっている子供が増えています。
本来、人間の持っている足の機能を正しく使うことをマスターするには、裸足
で歩くことが一番の近道です。
アフリカや中南米のスポーツ選手が脚力に秀でているのは、裸足でいる時間が
長いことと関係していると言われています。
しかし、今日の日本で日常的に裸足で歩いたり練習することは難しいものがあ
ります。
裸足にならなくても、親指の付け根の「拇指丘」に体重をかけて、指先を使っ
て歩くという意識を日常的にほんの少し持つだけで、習慣化すれば、見違える
ような動きができるようになっていきます。
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