第20号
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MFT BALL GAME EXPRESS
ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
http://www.mft.jp
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◆ 真っすぐ投げる2 ◆
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前回、投げる方向を真っすぐに意識する練習を紹介しましたが、今回は、さら
に体重移動を加えた練習を紹介します。体重の移動する方向も真っすぐになる
ことで、よりスローイングの精度を高めることができます。
※ここから先の文章は、下記のページで、写真と文章を一緒に表示しています
ので、読みやすくなっています。ご参照ください。
http://www.mft.jp/top_melmaga_20.htm
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１．体重移動から回転へ
体重移動と回転を意識的に別々に行う練習を紹介します。
体重の移動中に回転が始まってしまわないよう、両肩のラインを真っすぐに保
ったまま移動できるよう特に気をつけて練習してください。また、トップのと
きのボールを持つ手の甲が真上を向くようにしましょう。
【悪い例】
1. 両肩・腰の向きがラインに沿って真っすぐになっていない。
・投げる側の肩が後ろに入りすぎている
・体が開く
・腰が伸び、ひざがつま先より前に出ている
2. 体を水平に移動できていない
・体が浮き上がる
・体が沈む
・後傾する
・前に突っ込む
MFTのホームページで、「基本 > 正しい下半身の形」
http://www.mft.jp/basic_squat.htm のページから、
「回転2」 http://www.mft.jp/basic_rotation2.htm にかけて、
スクワット・ランジ・回転について説明をしています。
今回の練習内容の基本となる形ですので、一度ご参照ください。
スクワットとランジの形がしっかりできていると、真っすぐ移動→回転がスム
ーズにできますが、きれいにこの動きができない場合は、スクワット・ランジ
の形作りと回転の練習を先に行うことをお勧めします。
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