第100号
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MFT BALL GAME EXPRESS
ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
http://www.mft.jp
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◆ 投げる形を作る2 ◆
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前号に引き続き、トップから投げるまでの形作りについて、段階を踏んでいく
練習方法について紹介します。
下記のページで、写真と文章を一緒に表示していますので読みやすくなってい
ます。ご参照ください。
http://www.mft.jp/top_melmaga_100.htm
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● 片足をいすに上げて投げる
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片足をいすに上げた状態でトップの形からボールを投げます。前足にしっかり
と体重を乗せて回転するコツをつかむことができます。
http://www.mft.jp/image/bacli/200303/124.jpg 参照
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● 体重移動と回転を分けて行う
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トップの形から体の軸を保ったまま体重移動をし、そこから回転して投げます。
後ろ側の軸足は地面に着けたまま行ってください。
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/212.jpg 参照
前号の動きに体重移動が加わっているため、より強いボールが投げられると思
います。
「体重移動の力」が投げるボールへうまく伝わるように意識して繰り返してく
ださい。
前号の練習同様に、体重移動、回転軸の位置、リリースの位置、軸足の使い方
など、いろいろ変えながら一番自然に強い球が投げられる形を探してみましょ
う。
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● 体重移動の悪い例
体重移動の悪い例の写真を以下に列記しますので、参考にしてください。
1. 両肩・腰の向きがラインに沿って真っすぐになっていない。
（回転が始まる前の段階の形でチェックする）
・投げる側の肩が後ろに入りすぎている例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/213.jpg 参照
・体が開く例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/214.jpg 参照
・腰が伸び、ひざがつま先より前に出ている例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/215.jpg 参照
2. 体を水平に移動できていない。
・体が浮き上がる例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/216.jpg 参照
・体が沈む例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/217.jpg 参照
・後傾する例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/218.jpg 参照
・前に突っ込む例
http://www.mft.jp/image/bacli/200402/219.jpg 参照
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